혈당스파이크막으려면1 혈당스파이크 막으려면 어떤 식사를 해야할까? 혈당 스파이크 막으려면? 어떤 식사를 해야할까? 🍚 식사 후 졸음 쏟아지는 이유, 혹시 혈당 때문일까? 점심 먹고 나면 이상하게 졸리고, 집중력이 떨어지는 날이 있죠. '그냥 배불러서 그런가?' 하고 넘겼던 이 현상, 알고 보니 혈당 스파이크와 관련이 있더라고요.혈당이 급격히 올라갔다가 다시 뚝 떨어질 때 우리 몸은 피로감, 식곤증, 심지어 두통까지 느끼게 된대요. 이게 단순히 기분 탓이나 식사량 때문이 아니고,혈당 조절 능력과 식사 습관이 밀접하게 연결되어 있다는 사실!꼭 당뇨가 있어야만 신경 쓸 문제가 아니라는 걸, 저도 요즘 체감하고 있어요. 🔬 혈당 스파이크란 정확히 뭘까?혈당 스파이크란 식사 후 혈당이 급격하게 상승하는 현상을 말해요.특히 정제된 탄수화물(흰쌀, 흰빵, 설탕 등)을 먹었을.. 2025. 7. 20. 이전 1 다음
