만성피로증후군 증상 7가지 바로 알아봅시다!

 

 

하루 종일 아무것도 안 했는데도 몸이 무겁고, 밤새 푹 자도 다음 날 아침에 일어나기 힘들다면... 단순한 피로가 아닐 수 있어요. 최근 들어 만성피로를 호소하는 사람들이 늘어나면서 '만성피로증후군(CFS)'이라는 용어도 익숙해졌는데요, 정확히 어떤 증상을 말하는 걸까요?

 

 

만성피로증후군이란?

만성피로증후군(CFS, Chronic Fatigue Syndrome)은 이름 그대로 6개월 이상 원인 없이 극심한 피로가 지속되는 상태를 말해요. 단순히 피곤하다는 느낌을 넘어서 일상생활이 힘들 정도의 피로감이 특징이에요. 이 피로는 충분한 휴식으로도 회복되지 않고, 육체적/정신적 활동 이후 피로가 심해지는 경향이 있죠.

 

만성피로증후 증상 7가지 

만성피로증후군은 단순히 피곤한 상태와는 차원이 달라요. 다음은 CFS 환자에게서 자주 나타나는 대표적인 증상들이에요:

 

 

첫 번째, 깊은 수면 후에도 피로가 지속됨

가장 전형적인 증상이에요. 밤에 충분히 자도 개운하지 않고, 마치 잠을 한숨도 못 잔 것처럼 아침부터 지친 느낌이 들어요. 이는 수면의 질이 현저히 떨어졌다는 신호일 수 있어요.

 

 

두 번째, 신체 통증

별다른 이유 없이 근육통이나 관절통이 생기기도 해요. 감기몸살처럼 전신이 욱신거리거나 특정 부위가 저릿한 경우도 흔해요.

 

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세 번째 만성피로증후군 증상, 인지 기능 저하

일명 '브레인 포그(Brain Fog)'라고 부르는데요, 집중력이 떨어지고 기억력이 나빠지는 현상이 나타나요. 평소에는 잘하던 일도 갑자기 놓치거나 실수하는 경우가 많아지죠.

 

 

네 번째, 인후통 및 림프절 통증

목이 아프거나 목 주변 림프절이 붓고 눌렀을 때 통증이 느껴지는 경우도 있어요. 감기에 걸린 것도 아닌데 이런 증상이 반복된다면 주의가 필요해요.

 

 

다섯 번째, 활동 후 피로의 악화

가장 중요한 진단 기준 중 하나예요. 가볍게 청소를 하거나 외출을 한 것만으로도 그 후 수시간에서 수일간 심한 피로감이 몰려와 아무것도 할 수 없는 상태가 돼요.

 

여섯 번째, 수면장애

잠이 쉽게 들지 않거나 자주 깨고, 꿈을 많이 꾸는 등 수면의 질이 전반적으로 떨어져요. 피로를 회복할 수 없는 구조가 반복되기 때문에 악순환이 되는 거죠.

 

 

일곱 번째, 두통

긴장성 두통이나 편두통처럼 반복적이고 만성적인 두통을 호소하는 경우도 많아요. 특히 머리가 무겁고 압박감이 드는 느낌이 자주 나타나요.

이러한 증상들은 사람마다 다양하게 나타나고, 심한 경우에는 일상생활을 거의 할 수 없을 정도로 기능이 떨어지기도 해요. 특히 여성, 30~50대, 감정 기복이 큰 시기에 있는 분들에게 더 흔하게 발생하는 경향이 있어요.