수면무호흡증 치료, 증상 자다가 숨 막혀 깬 적 있으신가요?

 

수면무호흡증이란?

수면무호흡증은 자는 동안 반복적으로 호흡이 멈추는 증상을 말해요.

일반적으로는 10초 이상 숨을 멈춘 상태가 시간당 5회 이상 발생하면 '수면무호흡증'으로 진단되죠.

대표적인 유형은 두 가지예요:

• 폐쇄성 수면무호흡증(OSA): 목 근육이 이완되면서 기도가 일시적으로 막혀 숨을 쉬지 못하게 되는 경우
• 중추성 수면무호흡증(CSA): 뇌에서 호흡을 조절하는 신호 전달이 원활하지 않아 호흡이 멈추는 경우

폐쇄성 수면무호흡증이 전체 환자의 80~90%를 차지할 정도로 흔하답니다.

 

 

수면무호흡증 증상, 이런 적 있으신가요?

 

다음 증상 중 3가지 이상 해당된다면 수면무호흡증을 의심해보는 게 좋아요.

• 자다가 숨이 막혀 깬 적이 있다
• 자는 동안 심하게 코를 곤다 (특히 중간에 멈췄다 다시 고는 경우)
• 자고 일어나도 피로가 풀리지 않는다
• 낮에 심하게 졸리거나 집중력이 떨어진다
• 아침에 두통이 자주 있다
• 짜증, 우울감이 자주 찾아온다
• 입이 마른 채로 아침을 맞이한다

이 외에도 밤중에 자주 깨거나, 소변을 보러 자주 일어난다거나,

가슴이 두근거리는 느낌이 든다면 수면 중 산소포화도가 떨어지는 상황일 수 있어요.

이러한 증상이 반복된다면 반드시 병원을 방문해야 합니다.

 

 

 

수면무호흡증, 왜 방치하면 안 될까?

단순한 수면 문제가 아니에요.

치료하지 않고 방치하면 다음과 같은 ★ 심각한 합병증 ★ 이 생길 수 있어요:

• 고혈압, 심부전 등 심혈관 질환 위험 증가
• 뇌졸중, 당뇨병과의 연관성
• 기억력 저하, 치매 가능성 상승
• 우울증, 불안 장애 같은 정신건강 문제
• 교통사고 위험 증가 (졸음운전)

특히 여성의 경우, 전형적인 증상보다는 만성피로, 우울감, 불면 등으로 나타날 수 있어 진단이 더디게 되는 경우도 많아요.

 

수면무호흡증 병원에서는 어떻게 진단할까?

 

수면 클리닉이나 이비인후과, 신경과에서 검사가 가능해요. 대표적인 검사 방법은 **'수면다원검사(Polysomnography)'예요.

이 검사는 병원이나 수면센터에서 하룻밤 자면서 뇌파, 호흡, 산소포화도, 심전도 등을 측정해요. 최근에는 집에서 할 수 있는 간이 검사 키트도 보급되고 있어요. 검사 결과는 시간당 무호흡/저호흡 지수(AHI)로 수치화되며, 경도/중등도/중증으로 나뉘어 치료방향을 결정하는 데 활용됩니다.

 

 

수면무호흡증 치료법, 어떻게 다를까?

증상의 정도와 원인에 따라 치료 방식도 달라요. 대표적인 치료법은 다음과 같아요

 

 

1. 양압기(CPAP) 치료

• 수면무홉증 치 중 가장 효과적인 치료법
• 코에 마스크를 착용해 기도를 일정하게 유지해줌
• 초기 적응이 어렵지만 꾸준히 사용하면 삶의 질이 크게 향상됨
• AHI가 15 이상이거나 중등도 이상의 폐쇄성 수면무호흡증 환자에게 권장됨

 

 

2. 구강 내 장치 (턱 앞으로 당기는 장치)

• 경증 수면무호흡증 환자에게 적합
• 하악 전진 장치를 착용해 혀와 턱을 앞으로 당겨 기도를 넓히는 방식
• 치과에서 개인 맞춤형으로 제작

 

 

3. 수술적 치료

• 편도 제거, 비중격 교정술, 기도 확장 수술 등
• 구조적 원인이 분명한 경우, 특히 코막힘이 심한 경우 적합

 

4. 생활습관 개선

• 체중 감량: 과체중은 기도 폐쇄 확률을 높임
• 금주/금연: 기도 근육 이완을 방지
• 옆으로 자는 습관 들이기: 천장을 보고 누우면 기도 압박이 심해질 수 있음
• 규칙적인 수면 시간 유지: 수면 패턴 혼란이 무호흡 빈도를 높일 수 있음

 

'깊은 잠'은 나를 지키는 힘

수면은 단순한 휴식이 아니라 '내 몸과 마음을 회복시키는 시간'이에요.

숨이 멎는 밤이 반복될수록 내 삶도 조금씩 지쳐가요.

무심코 넘겼던 그 한밤의 '숨 막힘', 이제는 진지하게 들여다볼 때입니다.

편안한 잠은 건강한 삶의 출발점이에요.

오늘 밤, 조금 더 깊고 조용한 밤을 위해 나의 수면을 돌아보는 시간이 되었으면 해요.🌙