저혈당 증상 원인, 위험 수치는 ? 갑자기 어지럽고 식은땀이 난다면...?

저혈당이란 무엇인가요?

 

우리 몸의 에너지원인 포도당이 부족해지면 “혈당이 낮은 상태”, 즉 저혈당이 나타나요.

일반적으로 정상 공복 혈당은 70–99 mg/dL,

식후 2시간 혈당은 140 mg/dL 미만이에요.

미국 당뇨학회 기준, 공복 혈당이 70 mg/dL 이하일 경우 저혈당으로 봐요

 

저혈당 증상은 단순히 "피곤하다"는 느낌과는 달라요.

혈당이 떨어지면 뇌와 신경세포가 에너지원인 포도당을 공급받지 못하면서 급격한 신체 반응이 나타나요.

이 증상은 경고 신호처럼 순차적으로 올라오는 경향이 있어요.

 

 

저혈당 증상은 어떻게 나타날까요?

 

 

1단계 저혈당 증상 : 자율신경계 반응 (혈당 약 60~70 mg/dL 이하)

이때는 뇌보다 먼저 교감신경이 반응해서 아드레날린을 분비하게 돼요.

• 손발 떨림: 미세한 손 떨림은 뇌보다 먼저 느껴지는 대표적 증상
• 식은땀: 땀이 이유 없이 흐르면 교감신경 흥분 반응
• 심장 두근거림: 평소와 다르게 심장이 빨리 뛰고 불안해짐
• 피로감·두통: 체력 부족 같은 느낌이 오지만, 원인은 혈당 문제

👉 이 단계에서 적절한 조치를 하지 않으면, 증상이 점점 신경계 장애 단계로 넘어가요.

 

 

2단계 저혈당 증상 : 뇌신경계 영향 (혈당 약 50~60 mg/dL 이하)

• 어지러움: 뇌에 공급되는 포도당 부족으로 균형·공간 감각 이상
• 집중력 저하: 업무나 대화에 몰입이 어려워짐
• 시야 흐림 또는 복시: 눈 앞이 흐릿해지고, 물체가 두 개로 보이기도
• 감정 기복: 예민해지거나 울컥, 이유 없는 초조함도
• 혼란/말이 꼬임: 대화를 이어가기 어렵고, 방향감각 잃는 경우도 있어요

👉 이때를 넘기면 의식 소실, 경련, 실신으로 연결될 수 있어서 응급조치가 중요해요.

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저혈당 원인과 자주 오는 사람들의 특징

 

 

1. 당뇨 치료 중인 환자

특히 인슐린 주사나 설폰요소제 계열(글리메피리드 등)을 복용하는 경우

약의 작용으로 인한 혈당 과다 강하가 주요 원인이에요.
 정해진 식사 시간과 간식이 중요하지만, 이를 지키지 못하면 저혈당에 취약해져요.

 

 

2. 식사를 거르거나 불규칙하게 하는 사람

 

‘바빠서 점심을 건너뛰었더니 어질어질하다’는 말,

단순 피로가 아니라 저혈당 증상일 수 있어요.
공복 시간이 길어지면 간에서 포도당을 방출해야 하는데,

간 기능이 약하거나 저탄수화물 식사 중이라면 충분한 포도당 공급이 어려워져요

 

 

3. 지속적인 저탄고지 다이어트 중인 경우

저혈당 원인 중의 하나로 탄수화물 섭취가 극단적으로 적을 경우

혈당을 일정 수준으로 유지하기 어려워요
특히 운동 후에 탄수화물이 보충되지 않으면 근육의 글리코겐 고갈과 함께 저혈당 위험이 커져요.

 

 

4. 과도한 음주 후 식사를 건너뛴 경우

알코올은 간에서 포도당 생성(gluconeogenesis)을 억제해요.
 밤늦게 음주 후 다음 날 아침 식사 없이 활동하면 심한 저혈당이 올 수 있어요.
이는 알코올성 저혈당이라고 부르며, 특히 주의가 필요해요

 

 

5. 과도한 운동이나 장시간 운동 후

운동 중 포도당은 에너지원으로 빠르게 소모되며, 회복기에는 저장된 포도당 회복이 필요해요.

이때 식사나 간식이 적절히 들어오지 않으면 지연성 저혈당(post-exercise hypoglycemia)이 발생할 수 있어요.

 

 

6. 호르몬 불균형이나 특정 내분비 질환

• 부신기능저하증(Addison병): 혈당 상승에 관여하는 코르티솔이 부족해서 저혈당 발생
• 성장호르몬 결핍: 특히 어린이의 새벽 저혈당 원인이 되기도 해요
• 갑상선기능저하증: 대사율 저하 → 혈당 조절 능력 약화

 

갑자기 찾아오는 어지러움, 식은땀… 처음엔 ‘나만 그런가?’ 싶었던 경험이 누구에게나 있었을 거예요.
이 글을 통해 이 증상은 혈당 때문일 수도 있다는 사실 하나만 기억하셔도 충분해요

내 몸의 작은 경고를 귀 기울여 듣는 것이, 오래오래 건강하게 살아가는 열쇠니까요