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저체온증 증상 & 극복 방법, 겨울도 아닌데 왜이렇게 추울까? 아무리 따뜻한 옷을 껴입어도 손끝 발끝이 시리고 다른 사람들은 괜찮다는데나만 유독 추위를 많이 타는 느낌 혹시 저체온증 증상일 수도 있다는 거 알고 계셨나요? 손발이 얼음장처럼 차갑고 피곤하거나 컨디션이 안좋을 때 체온이 35도대까지 내려간다면'만성 저체온'증상을 한 번에 의심해보시는게 좋습니다.오늘은 저체온증의 정의부터 증상, 극복 방법, 수족 냉증과의 차이점 그리고 몸을 따뜻하게 지킬 수 있는 생활습관까지 함께 정리해 드릴게요 저체온증이란?사람의 평균 체온은 36.5도 전후지만, 35도 이하로 떨어지는 상태를 말합니다. 일상 생활에서 보통 말하는 '저체온증'은 경증 수준이 많지만, 의학적으로 이렇게 나뉘어요.경증 (35.0~32.0˚C) : 오한, 떨림, 손발, 냉감, 집중력 저하중증도(32.0~.. 2025. 6. 15.
장마철 집안 습기제거 꿀팁, 제습기 없어도 가능한 실천 노하우 올해도 어김없이 장마가 시작됐어요. 어제도 비가 계속 내려서 그런지 집안 공기가 꿉꿉해지고맨발로 바닥을 밟는 느낌도 왠지 모르게 찝찝하더라고요. 특히 장마철엔 빨래도 잘 마르지 않고 침구가 눅눅해져서 불쾌지수도 쑥 올라가죠.그래서 오늘은 제습기 없어도 누구나 따라 할 수 있는 장마철 집안 습기제거 꿀팁을 정리해 봤어요 지금 바로 하나씩 실천해 보셔도 좋을 간단한 방법들이랍니다. 장마철 습기, 왜 이렇게 심할까요?비 오는 날엔 공기 중의 수증기가 많아지기 때문에 자연스럽게 실내에도 수분이 가득 차게 돼요.게다가 비가 계속 오면 창문을 열어 환기하기가 어렵고 해가 안 떠서 건조도 되지 않고 내부 공기만 맴돌게 됩니다.그 결과, 실내 습도가 평균 70~90%까지 올라갑니다. 이렇게 되면 곰팡이, 악취, 호.. 2025. 6. 14.
삶은계란 유통기한 & 보관법, 껄질째 ? 벗긴 후 ? 며칠까지 괜찮을까요? 바쁠 때 간단하게 먹기 좋은 삶은계란,껍질을 벗긴 건 더 빨리 상한다는 말도 있고유통기한이 따로 적혀있지 않으니 매번 헷갈릴 수밖에 없어요. 매번 먹을 만큼 개수를 맞춰 삶기도 귀찮아서 한꺼번에 삶아놓기도 하는데하루이틀만 지나면 '이거 먹어도 괜찮을까?' 하는 고민이 생기더라고요. 이번 포스팅에서는 '삶은계란 유통기한은 며칠까지 가능한지,껍질에 따라 보관법은 어떻게 달라지는지' 정확하게 알려 들릴게요! 삶은계란 유통기한, 얼마나 보관할 수 있을까? * 껍질째 냉장 보관 : 7일 이내* 껍질 벗긴 후 냉장 보관 : 2~3일 이내* 실온 보관 : 여름철엔 2시간 초과 금지 / 봄가을도 6시간 이내 권장 계란 껍질에는 큐티클이라는 천연 보호막이 있어 세균 유입을 막아줍니다.그러나 삶는 과정에서 이 막이 .. 2025. 6. 14.
혈관 청소에 좋은 음식 8가지, 지금 당신 식탁에 빠진 건? 우리가 '혈관 청소'라는 표현을 자주 쓰는 이유는 바로 혈관 속 노폐물 (혈전, 콜레스테롤 등)이 쌓이면뇌졸중, 심근경색 같은 심각한 질환으로 이어질 수 있기 때문이에요. 하지만 꾸준히 좋은 음식을 챙겨 먹는 것만으로도 혈관의 탄력과 순환을 개선하고나쁜 콜레스테롤을 줄이는 데 충분한 도움을 줄 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 혈관 청소에 좋은 음식 왜 필요할까? 혈관은 우리 몸의 생명줄이에요. 이 통로가 막히면, 몸 전체가 위험해질 수 있어요혈관은 심장에서 뿜어져 나온 피를 온몸에 공급해 주는 산소와 영양소의 운반로입니다.이 혈관이 좁아지거나 딱딱해지면 피가 원활히 흐르지 못해 심장과 뇌를 포함한 주요 장기에 큰 부담을 주게 돼요. 초기에는 별다른 증상이 없지만 어느 순간부터 두통, 어지럼증, 손.. 2025. 6. 14.
손발 저림 원인 7가지, 병원 가야 할 신호는? 가끔 손이나 발이 짜릿하거나 저릿한 느낌이 드셨던 적 있으신가요?특히 한쪽 손발만 지속적으로 저리거나 자다가 깨는 정도가 되면'이거 혹시 큰 병의 전조증상은 이 닐까?'싶은 마음도 들죠. 이번 포스팅에서는 손발 저림 원인 7가지와 함께자가진단 체크리스트, 그리고 병원에 가야 하는 신호까지 한 눈에 정리해 볼게요! 손발 저림, 이런 느낌이라면 주의해 보세요!- 손끝이나 발끝이 찌릿찌릿하거나 저릿한 느낌- 감각이 무뎌지면서 살짝 둔해지는 느낌- 특정 시간대 (밤, 새벽)에 유독 심해짐-한쪽 손이나 발만 저리는 경우 이런 증상은 단순한 피로나 자세 때문일 수도 있어요.하지만 특정 부위에 반복적으로 발생하거나 자다가 깰 정도로 심한 경우라면 신경계나 혈액순환 문제를 의심해 볼 필요가 있어요. 특히 한쪽만 저리.. 2025. 6. 14.
눈밑 떨림 원인, 스트레스 때문일까? 영양 부족 신호일 수도 있어요! 얼마 전에 눈밑에 뭔가 경련이 일어나는 듯한 느낌을 받았어요.처음에는 단순 피로인가 싶었지만 반복되다 보니 걱정이 되더라고요.그래서 직접 자쵸를 찾아보고 눈밑 떨림 원인과 대처법을 정리해봤습니다! 눈밑 떨림, 어떤 느낌일까?- 눈밑 떨림은 보통 아래쪽 눈꺼풀이 의도치 않게 파르르 떨리는 현상이에요.통증은 없지만 자주 반복되면 신경이 쓰이죠 !대부분 한쪽 눈에서만 발생하고 짧게는 몇 초, 길게는 하루 종일 지속되기도 해요. 눈밑 떨림 원인 TOP 5 1. 피로 스트레스가장 흔한 원인이 바로 과도한 피로와 스트레스입니다.특히 눈 주변의 미세한 근육들은 신경의 지배를 많이 받기 때문에,스트레스가 쌓이면 의도치 않게 경련을 일으키며 떨리는 현상이 나타날 수 있습니다. 2. 카페인 과다 커피, 녹차, 에너.. 2025. 6. 13.

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