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가스라이팅 뜻부터 실사례까지 / 혹시 나도 당하고 있는 걸까? 안녕하세요. 예전에는 다소 생소했던 '가스라이팅'이라는 단어, 요즘은 미디어나 SNS를 통해 자주 접하게 되셨을텐데요. 하지만 정확한 의미나 어떤 상황이 해당되는지 여전히 헷갈리시는 분들도 계실 거예요. 이번 글을 통해 가스라이팅의 뜻부터 자가진단, 실제 사례, 대처법까지 한눈에 알아보기 쉽게 정리해 드리겠습니다. 가스라이팅 뜻가스라이팅은 교묘하게 상황을 조작하여 상대방의 자존감을 떨어뜨리고 스스로 판단력을 잃게 만드는 심리적인 지배를 뜻합니다. 심리적 지배를 당하고 있는 사람은 점차 자신의 생각보다 상대의 말에 의존하게 되고 결국 자신의 판단조차 확신하지 못하게 되는 상태에 이르게 됩니다. 정서적인 학대를 반복함으로써 상대가 스스로 판단력이 부족하다고 믿게 만들고 결국 가해자에게 의존하게 만드는.. 2025. 6. 8.
공복혈당 정상수치와 낮추는 방법 / 103 나왔을 때 걱정되셨다면? "건강검진에서 공복혈당이 103 나왔는데, 이거 괜찮은 걸까?"요즘 50~60대 사이에서 가장 많이 검색되는 건강 키워드 중 하나가 바로 공복혈당입니다.당뇨로 진단되지는 않았지만 애매하게 높은 수치를 보고 걱정하시는 분들이 많습니다.오늘은 공복혈당이 무엇인지, 정상수치는 어디까지인지, 그리고 자연스럽게 낮추는 방법까지 쉽게 풀어드리겠습니다. 공복혈당이란?공복혈당은 말 그대로 공복 상태에서 측정한 혈당 수치를 말합니다.보통 8시간 이상 금식 후에 측정하며, 이 수치는 당뇨병의 위험 여부를 판단하는데 가장 기본적인 지표로 사용됩니다. 혈당은 우리 몸속에서 에너지원으로 쓰이는 포도당의 농도를 의미합니다.공복 상태에서 이 수치가 지나치게 높다면 체내에서 인슐린 (혈당을 조절하는 호르몬)의 기능이 저하되었거나,.. 2025. 6. 7.
치매 건망증 차이? 구별하는 5가지 초기 신호 요즘 따라 자주 깜빡하고 대화 중간에 단어가 생각나지 않아서 걱정되신적 있으신가요?많은 분들이 건망증과 치매를 혼동하지만, 두 증상은 뚜렷한 차이가 있습니다. 오늘은 실제로 병원에서 사용하는 기준을 바탕으로 치매와 건망증을 구별하는 5가지 신호에 대해 쉽게 설명해 드리겠습니다.특히 50~60대 이상 부모님 건강이 걱정되시는 분들께 꼭 필요한 정보입니다. 치매와 건망증, 어떻게 다를까요?둘 다 '기억력 감퇴'라는 공통점을 가지고 있지만 건망증은 일시적이고 스스로 인지 가능한 반면,치매는 기억 자체를 완전히 상실하고 본인도 모른다는 점이 큰 차이입니다. 건망증 vs 치매 주요 차이점은?* 건망증 *- 일부 기억을 못 하고 나중에 기억남 (나중에 생각해 내거나 힌트를 주면 기억) - 본인이 잊은 걸 인지함.. 2025. 6. 7.
요즘 대세 너드남 뜻, 나는 너드남일까? 안녕하세요. 20~30대 여자분들에게 어떤 남자 좋아하세요?라는 질문을 했을 때 '너드남'을 이상형으로 고르시는분들이 꽤나 많습니다. 너드남을 안 좋아하는 여자분들이 과연 계실까 싶은데요! 오늘은 요즘 대세인 너드남의 뜻과 특징들을 알아보려고 합니다. 너드남 뜻?처음에는 조금 촌스럽고 낯설게 들릴 수 있는 단어지만 알고 보면 이 단어 속에는 요즘 연애 트렌드가 그대로 녹아있습니다. 너드+남자의 합성어로 Nerd라는 '너드(Nerd)'라는 단어는 원래 공부나 특정 취미에 깊이 빠져 있는 사람, 사회적으로는 조금 내성적인 성향을 가진 사람을 뜻했습니다. 비하의 의미로 쓰이면 오타쿠, 찌질이로 뜻이 통할 수 있어 예전엔 이런 이미지가 조금은 부정적으로 느껴지기도 했지만 최근에는 '너드'라는 단어가 전혀 다.. 2025. 6. 6.
586세대와 MZ 세대 뜻, 우리는 왜 서로를 꼰대라 부를까? 안녕하세요! 뉴스, SNS 등에서 눈에 띄는 단어 바로 586세대와 MZ 세대!언뜻 들으면 낯설 수 있지만 우리 주변에서 쉽게 찾아볼 수 있는 세대죠? 과거에도 X 세대, N 세대처럼 시대를 반영하는 다양한 신조어가 있었던 것처럼586세대 역시 그 시대의 사회적 배경과 함께 등장한 용어랍니다. 오늘은 586세대와 MZ세대가 어떤 의미를 갖고 있는지 알아보려고 합니다! 586 세대란?586세대는 1960년대에 태어나 1980년대에 대학을 다녔고 현재 50대에 접어든 사람들을 가리키는 말입니다!여기서 5는 현재 나이대인 50대, 8은 80년대 학번, 6은 60년대 출생이라는 의미를 담고 있답니다. 이들은 1980년대 민주화운동의 중심에 있었던 세대로 한국 현대사에서 굉장히 중요한 역할을 했던 세대이기도 .. 2025. 6. 6.
남양주 맛집 청시행, 한강뷰에서 즐기는 수제버거♬ 안녕하세요. 서울에서 멀지 않은 곳에서 한강 보면서 수제버거 먹을 수 있는 곳이 있다길래 다녀왔어요~이름부터 뭔가 예쁜 청시행! 원래 강릉에서 유명한 버거집이라는데남양주에서도 먹을 수 있다고 해서 기대를 가득 안고 출발했어요!(근데 강릉에서 유명하다고 해서 검색해보니 강릉점은 안 나오네요...!? 뭘까요ㅎㅎ)   청시행 뜻이 궁금해서 찾아보니 '청춘의 시작은 여행이다'라는 의미를 담고 있다고 해요! 꽤나 낭만적인 뜻이더라구요~ 방문했던 날이 흐린 날이라 제가 기대했던 한강뷰는 못 봤어요 ㅠㅠ!하늘이 흐려서 살짝 아쉬웠지만 그래도 선선한 바람 덕분에 기분이 좋았답니다.북적거리는 도심이랑은 다르게 확실히 여유로운 느낌이라 좋았어요.  햄버거는 여유롭게 먹기보다는 간단하게 식사를 하는 느낌이 드는데남양주 맛집.. 2025. 3. 18.

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